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40代以降の女性がミネラル不足になりやすい理由

年齢を重ねると、体の代謝やホルモンバランスが変化し、栄養の吸収効率が低下しやすくなります。 特にミネラルは体内で作れないため、食事から摂るしかありません。

しかし現代の食生活では、次のような理由から慢性的なミネラル不足が起こりやすいと言われています。

現代の食生活でミネラル不足が起こりやすい理由は、 植物ミネラルとは？自然由来ミネラルの基礎知識 の記事でも詳しく紹介しています。

• 外食・加工食品が多い
• 野菜の栄養価が昔より低い
• ストレスが多い
• 睡眠不足になりがち

ミネラル不足の代表的な症状

ミネラルは体の「基礎」を支える成分なので、不足するとさまざまな不調が現れます。

• 疲れやすい
• 集中力が続かない
• 朝スッキリ起きられない
• むくみやすい
• イライラしやすい
• 体調が安定しない
• 寝ても疲れが取れない

ミネラル不足の代表的な症状については、 ミネラル不足チェックリスト でも詳しく解説しています。気になる方は合わせてご覧ください。

食事だけでは補いにくい理由

ミネラルは野菜や海藻に多く含まれますが、現代の食事では十分に摂れないことが多く、次のような理由があります。

• 野菜の栄養価の低下
• 加工食品の増加
• 調理によるミネラルの流出

そのため、不足分を補うためにミネラルサプリを活用する人が増えています。

改善のポイント

• バランスの良い食事
• 海藻・野菜を意識して摂る
• ストレスを減らす
• 睡眠の質を上げる

しかし「毎日続けるのは難しい…」という方も多いはず。 そんな方におすすめなのが、水溶性の植物ミネラルです。

水溶性ミネラルの吸収性については、 水溶性ミネラルの吸収性について の記事でより詳しく解説しています。

自然由来の水溶性植物ミネラルという選択肢

植物ミネラルは、海藻や植物から抽出した自然由来のミネラルで、体液に近いバランスを持っています。 さらに水溶性なので、体にやさしく吸収されやすいのが特徴です。

毎日の健康維持をしたい方、ミネラル不足が気になる方にとてもおすすめです。